Unser Bindungsstil-Test im Vergleich zu The Attachment Project und dem "Attached"-Quiz

Wenn du nach einem Bindungsstil-Quiz gesucht hast, bist du wahrscheinlich auf zwei weitere Namen gestoßen: The Attachment Project, eine Seite mit eigenem Quiz, und "Attached", das populäre Buch von Amir Levine und Rachel Heller aus 2010, nach dessen Lektüre viele ein verwandtes Quiz machen. Alle drei greifen dieselbe Grundidee auf. Die Fragebögen dahinter sind trotzdem nicht dasselbe.

Gleicher Rahmen, anderes Instrument

Jedes lohnenswerte Bindungsstil-Quiz baut auf demselben allgemeinen akademischen Modell auf: Bowlbys und Ainsworths ursprüngliche Bindungstheorie, von Bartholomew und Horowitz 1991 auf erwachsene Beziehungen erweitert zum Vier-Kategorien-Modell, sicher, ängstlich-verstrickt, distanziert-vermeidend und ängstlich-vermeidend. Dieser Rahmen selbst ist öffentliche akademische Forschung, keiner einzelnen Seite oder einem Buch gehörend.

The Attachment Project ist ein eigenständiges, unabhängig geführtes Unternehmen mit eigenem Quiz und eigenen kommerziellen Coaching-Programmen drumherum. Das "Attached"-Quiz, das online kursiert, gehört zum Buch von Levine und Heller, wir stehen damit in keiner Verbindung. Unser Bindungsstil-Test ist ein anderer, origineller Fragebogen mit 24 Items, den wir selbst geschrieben haben, angelehnt an denselben öffentlichen Rahmen, keine Kopie von einem der beiden.

Warum dieselbe Person unterschiedliche Ergebnisse bekommen kann

Bindungsstil ist keine harte Grenze, sondern eher ein Spektrum in zwei Dimensionen: wie positiv du dich selbst siehst und wie positiv du andere in engen Beziehungen siehst. Die meisten Menschen neigen zu einem Stil, sind aber nicht ausschließlich eine Sache.

Das bedeutet: Ein leicht anderer Satz an Items oder ein leicht anderer Auswertungs-Grenzwert kann jemanden, der wirklich nahe an zwei Stilen liegt, bei zwei getrennten Tests zu unterschiedlichen Top-Ergebnissen führen. Es liegt nicht daran, dass ein Test richtig und der andere falsch liegt, das passiert einfach, wenn zwei unabhängige Fragebögen dasselbe unscharfe Konstrukt mit unterschiedlicher Formulierung messen.

Was wir anders machen

Wir haben jedes Item unseres Tests von Grund auf selbst geschrieben, angelehnt nur an die allgemeine akademische Beschreibung jedes Stils, nie durch Umformulieren des Wortlauts eines bestimmten veröffentlichten Fragebogens. Dieser Unterschied zählt hier mehr, als er vielleicht scheint: Einige der meistzitierten akademischen Bindungsmaße, wie der ECR und der ECR-R, erfordern für die kommerzielle Nutzung die Erlaubnis der ursprünglichen Forscher, eine Erlaubnis, die wir weder haben noch je behauptet haben zu haben. Wir haben stattdessen unser eigenes Instrument entwickelt.

Unsere vollständige Methodik-Seite nennt die akademischen Quellen hinter dem Vier-Kategorien-Modell direkt, Bowlby, Ainsworth sowie Bartholomew & Horowitz, damit du genau siehst, auf welchem theoretischen Fundament der Test steht. Jede Frage, dein vollständiges Ergebnis und das ausführliche Profil jedes Stils sind kostenlos, ohne E-Mail, Konto oder kostenpflichtiges Coaching-Upsell am Ende.

Welchen solltest du machen?

Wenn du bereits ein Quiz von The Attachment Project oder nach der Lektüre von "Attached" gemacht hast und eine unabhängige zweite Einschätzung willst, dauert unser kostenloser Bindungsstil-Test etwa 8 Minuten und zeigt dir die vollständige Punkteverteilung über alle 4 Stile, nicht nur dein Top-Ergebnis. Behandle jeden Unterschied zwischen den Tests als Zeichen dafür, dass du näher an der Grenze zwischen zwei Stilen liegst, nicht dafür, dass ein Test falsch und der andere richtig liegt.

Häufig gestellte Fragen

Ist euer Bindungsstil-Test eine Kopie des Quiz von The Attachment Project?

Nein. Es ist unser eigener, origineller Fragebogen mit 24 Items, angelehnt an das allgemeine öffentliche Vier-Kategorien-Modell erwachsener Bindung, keine Kopie des Quiz von The Attachment Project oder des Quiz aus dem Buch "Attached".

Warum habe ich bei jedem Test einen anderen Bindungsstil bekommen?

Verschiedene Fragebögen formulieren und gewichten ihre Items unterschiedlich, daher landet man häufig nahe der Grenze zwischen zwei Stilen und wird bei einem anderen Test zu einem anderen Stil gedrängt.

Ist einer dieser Tests offizieller als die anderen?

Nein. Keiner von ihnen ist gegen die anderen oder gegen einen einheitlichen klinischen Standard lizenziert. Es sind unabhängige Instrumente, die um denselben allgemeinen akademischen Rahmen herum aufgebaut sind.