Test de Estilo de Apego Original y Gratuito
Este test te puntúa en los 4 estilos de apego adulto y muestra cuál describe mejor tus patrones en las relaciones.
Responde cada afirmación en una escala de 5 puntos, de totalmente en desacuerdo a totalmente de acuerdo. Piensa en cómo actúas en general en tus relaciones cercanas, no solo con una persona concreta.
El estilo de apego describe lo cómodo que te sientes con la cercanía y cómo gestionas el miedo a perderla, una mirada distinta a un modelo de rasgos como el Big Five o un marco de tipos como el Eneagrama.
Sin registro. Sin email. Resultados en tu navegador.
Qué Mide Este Test de Apego
Obtendrás un estilo de apego principal, seguro, ansioso-preocupado, evitativo-desentendido o evitativo-temeroso, basado en el marco de apego adulto que usan los investigadores desde los años 80.
Aquí tienes un vistazo rápido a los 4 estilos que puntúa este test, tu página de resultados completa profundiza mucho más en el que sea tu estilo principal.
- Seguro: cómodo con la cercanía y cómodo en solitario, sin mucho miedo al abandono.
- Ansioso-Preocupado: desea mucho la cercanía, suele temer que su pareja lo quiera menos de lo que él la quiere.
- Evitativo-Desentendido: valora la independencia, incómodo con demasiada cercanía emocional.
- Evitativo-Temeroso: quiere cercanía y le tiene miedo al mismo tiempo.
Cómo Funciona (24 preguntas, 8 minutos)
Responde 24 afirmaciones breves sobre cómo actúas en tus relaciones, en una escala de 5 puntos. Una pregunta por pantalla, con una barra de progreso para que siempre sepas cuánto te falta.
Las 24 afirmaciones se reparten por igual entre los 4 estilos, 6 cada uno, para que todos tengan la misma oportunidad de salir como tu resultado principal.
Qué Incluyen los Resultados de Tu Test de Apego
Un gráfico de barras que ordena los 4 estilos por puntuación, tu estilo principal y una explicación en lenguaje sencillo de lo que significa, más un enlace para compartir, sin necesidad de cuenta para guardarlo o volver a verlo.
Tu página de resultados enlaza con el perfil completo de tu estilo, que cubre cómo suele manifestarse en tus relaciones, amistades y trabajo, además de pasos prácticos para ganar más seguridad.
La Ciencia Detrás del Test de Apego
Este es un cuestionario original que escribimos nosotros mismos, basado en el modelo público general de apego adulto de cuatro categorías, no una copia de ningún instrumento comercial o con licencia. Lee más en nuestra página de Metodología. Lee la metodología completa
La teoría del apego adulto se remonta a la teoría del apego de Bowlby y a los estudios de la Situación del Extraño de Ainsworth en niños pequeños, extendidos después a las relaciones de pareja adultas por investigadores como Bartholomew y Horowitz con su modelo de cuatro categorías de 1991.
Por eso, trata tu resultado aquí como una herramienta de autoconocimiento y no como un diagnóstico clínico. El estilo de apego no es una condición de salud mental, y lo decimos con claridad en vez de exagerar lo que este test puede demostrar.
Explora los 4 Estilos de Apego
¿Curiosidad por saber qué significa cada estilo? Cada uno tiene su propia página con señales, relaciones y cómo ganar más seguridad.
Preguntas Frecuentes
¿Este test de apego es realmente gratis?
Sí. Todas las preguntas y tu resultado completo son gratis, sin necesidad de registro ni correo electrónico.
¿Es lo mismo que el ECR o el Relationship Questionnaire?
No. Es nuestro propio cuestionario original, inspirado en el marco público general del apego adulto, no una copia del ECR, del Relationship Questionnaire ni de ningún otro instrumento publicado.
¿Cuánto dura este test de personalidad?
La mayoría de la gente lo termina en unos 8 minutos.
¿El estilo de apego está validado científicamente?
El modelo de cuatro categorías en el que se basa se usa mucho en la investigación sobre relaciones, aunque, como cualquier cuestionario de autoinforme, este test concreto es una herramienta de autoconocimiento y no un instrumento diagnóstico validado clínicamente.
¿Puede cambiar mi estilo de apego si repito el test?
Sí. El estilo de apego puede cambiar con el tiempo y entre relaciones, sobre todo con una pareja de apego seguro o a través de la reflexión personal y la terapia.
¿Cuál es la diferencia entre apego ansioso y evitativo-temeroso?
El apego ansioso-preocupado desea la cercanía y en general confía en que merece la pena buscarla. El evitativo-temeroso también la desea, pero espera que traiga consigo un riesgo real de salir herido.
¿Este test solo se aplica a las relaciones de pareja?
Está construido específicamente en torno a los patrones de pareja, aunque el estilo de apego también aparece en amistades, familia y relaciones de trabajo, algo que se cubre en la página completa de cada estilo.
¿Todos los test de apego dan el mismo resultado?
No necesariamente. Cada cuestionario redacta sus preguntas de forma distinta, y como no existe un único instrumento estándar de dominio público, los resultados pueden variar un poco entre tests.
¿El apego evitativo-temeroso es lo mismo que el apego desorganizado?
Son conceptos relacionados pero de partes distintas de la investigación. El apego desorganizado describe específicamente patrones observados en bebés; evitativo-temeroso es el término para relaciones adultas que mide este test.
¿Puedo tener una mezcla de estilos de apego?
Sí. La mayoría de la gente muestra rasgos de más de un patrón. Tu página de resultados muestra el desglose completo de tu puntuación, no solo tu estilo principal.
¿Este test sustituye a la terapia de pareja?
No. Es un punto de partida para la reflexión y la conversación, no un sustituto del apoyo profesional si una relación tiene problemas reales.
¿Vendéis o compartís mis respuestas?
No. Tus respuestas se puntúan por completo en tu navegador y nunca se envían a un servidor, así que no hay nada de tus respuestas que podamos vender o compartir.