Test de Autoestima (Autoconcepto) Gratis
Este test mide cómo ves tu propio valor y tus capacidades ahora mismo, no cómo deberías sentirte ni cómo te comparas con nadie.
Responde cada frase en una escala de 5 puntos, de muy en desacuerdo a muy de acuerdo. No hay respuesta correcta, solo reacciona con honestidad.
Es una fotografía de cómo te ves hoy, no un rasgo fijo ni una medida clínica, tus respuestas pueden cambiar según el estado de ánimo, el contexto y el momento.
Sin registro. Sin email. Resultados en tu navegador.
Qué Mide Este Test de Autoestima
Obtendrás una puntuación global que refleja lo cómodo que estás contigo mismo, tu confianza en tus propias decisiones y capacidades, y cómo llevas los contratiempos.
Mide el mismo constructo que hizo famoso la Escala de Autoestima de Rosenberg, usando el propio banco de ítems de dominio público de IPIP, no el texto original de Rosenberg.
Cómo Funciona (10 preguntas, 5 minutos)
Responde 10 frases breves sobre ti mismo en una escala de 5 puntos. Una pregunta por pantalla, con una barra de progreso para que siempre sepas cuánto te queda.
La mitad de las frases están formuladas en sentido inverso, así que responder en línea recta no produce una puntuación engañosa.
Qué Incluyen tus Resultados
Una puntuación de 10 a 50, en cuál de tres niveles caes (autoestima autopercibida baja, media o alta), una explicación clara y constructiva de qué significa eso, y un enlace para compartir, sin necesidad de cuenta.
Tu resultado también enlaza a los demás tests de esta web, por si quieres una visión más completa junto a tu perfil Big Five o de Eneagrama.
La Ciencia Detrás de Este Test
Estos 10 ítems vienen del International Personality Item Pool (IPIP), un banco de ítems de dominio público, construido para medir el mismo constructo que la conocida Escala de Autoestima de Rosenberg. Lee más en nuestra página de Metodología. Lee la metodología completa
Usamos los ítems propios de IPIP en vez del texto original de Rosenberg de 1965, porque la licencia de dominio público de IPIP es explícita e inequívoca para cualquier uso, incluido un sitio comercial como este.
Escalas autoinformadas como esta reflejan cómo te ves a ti mismo ahora mismo, no un diagnóstico permanente. Trata tu resultado como un punto de partida para la reflexión, no como una evaluación clínica.
Preguntas Frecuentes
¿Este test de autoestima es realmente gratis?
Sí. Todas las preguntas y tu resultado completo son gratis, sin necesidad de registro ni correo electrónico.
¿Es lo mismo que la Escala de Autoestima de Rosenberg?
Mide el mismo constructo, pero usa los ítems propios de dominio público del International Personality Item Pool en vez de reproducir el texto original de Rosenberg de 1965.
¿Una puntuación baja en este test es motivo de preocupación?
No. La autoestima varía con el estado de ánimo, las circunstancias y los acontecimientos vitales, una puntuación baja hoy es una fotografía del momento, no una etiqueta permanente ni un diagnóstico.
¿Este test puede diagnosticar autoestima baja como problema clínico?
No. Es una herramienta de autorreflexión, no un instrumento clínico. Si la autoestima te está afectando de forma importante en el día a día, un profesional colegiado es el recurso adecuado, no un test online.
¿Cuánto dura este test?
La mayoría de las personas terminan en unos 5 minutos.
¿Puede cambiar mi puntuación si repito el test?
Sí, tus respuestas pueden variar según tu estado de ánimo, el contexto y hechos recientes, sobre todo si tu puntuación está cerca del límite entre dos niveles.
¿Qué puedo hacer si quiero mejorar mi puntuación?
Reunir pequeñas pruebas repetidas suele ayudar más que intentar sentirte seguro de golpe: fijarte en lo que hiciste bien, o tomar una pequeña decisión cada vez.
¿Vendéis o compartís mis respuestas?
No. Tus respuestas se puntúan enteramente en tu navegador y nunca se envían a un servidor, así que no hay nada de tus respuestas que podamos vender o compartir.