Teste de Estilo de Apego Original e Gratuito
Este teste pontua você nos 4 estilos de apego adulto e mostra qual descreve melhor seus padrões de relacionamento.
Responda cada afirmação em uma escala de 5 pontos, de discordo totalmente a concordo totalmente. Pense em como você costuma agir em relacionamentos próximos, não só com uma pessoa específica.
O estilo de apego descreve o quanto você se sente confortável com a proximidade e como lida com o medo de perdê-la, um olhar diferente de um modelo de traços como o Big Five ou de tipos como o Eneagrama.
Sem cadastro. Sem e-mail. Resultados no seu navegador.
O Que Este Teste de Apego Mede
Você vai receber um estilo de apego principal, seguro, ansioso-preocupado, evitativo-desprendido ou evitativo-temeroso, com base no modelo de apego adulto usado por pesquisadores desde os anos 80.
Aqui está um resumo rápido dos 4 estilos que este teste pontua, sua página de resultados completa explora com muito mais profundidade o que for seu estilo principal.
- Seguro: confortável com a proximidade e confortável sozinho, sem muito medo de abandono.
- Ansioso-Preocupado: deseja muita proximidade, costuma temer que o parceiro se importe menos do que ele.
- Evitativo-Desprendido: valoriza a independência, incomodado com proximidade emocional em excesso.
- Evitativo-Temeroso: quer proximidade e a teme ao mesmo tempo.
Como Funciona (24 perguntas, 8 minutos)
Responda 24 afirmações curtas sobre como você age em seus relacionamentos, em uma escala de 5 pontos. Uma pergunta por tela, com uma barra de progresso para você sempre saber quanto falta.
As 24 afirmações estão distribuídas igualmente entre os 4 estilos, 6 de cada, para que todos tenham a mesma chance de aparecer como seu resultado principal.
O Que os Resultados do Seu Teste de Apego Incluem
Um gráfico de barras classificando os 4 estilos por pontuação, seu estilo principal e uma explicação em linguagem simples do que ele significa, além de um link para compartilhar, sem necessidade de conta para salvar ou revisitar.
Sua página de resultados leva ao perfil completo do seu estilo, cobrindo como ele costuma aparecer em relacionamentos, amizades e trabalho, além de passos práticos para construir mais segurança.
A Ciência Por Trás do Teste de Apego
Este é um questionário original que escrevemos nós mesmos, baseado no modelo público geral de apego adulto de quatro categorias, não uma cópia de nenhum instrumento comercial ou licenciado. Leia mais na nossa página de Metodologia. Leia a metodologia completa
A teoria do apego adulto remonta à teoria do apego de Bowlby e aos estudos da Situação Estranha de Ainsworth com crianças pequenas, mais tarde estendidos aos relacionamentos amorosos adultos por pesquisadores como Bartholomew e Horowitz, com seu modelo de quatro categorias de 1991.
Por isso, trate seu resultado aqui como uma ferramenta de autoconhecimento, não como um diagnóstico clínico. Estilo de apego não é uma condição de saúde mental, e dizemos isso claramente em vez de exagerar o que este teste pode provar.
Explore os 4 Estilos de Apego
Curioso para saber o que cada estilo significa? Cada um tem sua própria página cobrindo sinais, relacionamentos e como construir mais segurança.
Perguntas Frequentes
Este teste de apego é realmente gratuito?
Sim. Todas as perguntas e seu resultado completo são gratuitos, sem necessidade de cadastro ou e-mail.
É o mesmo que o ECR ou o Relationship Questionnaire?
Não. É nosso próprio questionário original, inspirado no modelo público geral de apego adulto, não uma cópia do ECR, do Relationship Questionnaire ou de qualquer outro instrumento publicado.
Quanto tempo leva esse teste de personalidade?
A maioria das pessoas termina em cerca de 8 minutos.
O estilo de apego é cientificamente validado?
O modelo de quatro categorias por trás dele é amplamente usado na pesquisa sobre relacionamentos, mas, como qualquer questionário de autorrelato, este teste específico é uma ferramenta de autoconhecimento, não um instrumento diagnóstico validado clinicamente.
Meu estilo de apego pode mudar se eu refizer o teste?
Sim. O estilo de apego pode mudar ao longo do tempo e entre relacionamentos, especialmente com um parceiro de apego seguro ou por meio de autorreflexão e terapia.
Qual a diferença entre apego ansioso e evitativo-temeroso?
O apego ansioso-preocupado deseja proximidade e, em geral, confia que vale a pena buscá-la. O evitativo-temeroso também a deseja, mas espera que ela traga um risco real de sofrimento.
Este teste só se aplica a relacionamentos amorosos?
Ele é construído especificamente em torno de padrões de relacionamento amoroso, embora o estilo de apego também apareça em amizades, família e relações de trabalho, algo coberto na página completa de cada estilo.
Todos os testes de apego dão o mesmo resultado?
Não necessariamente. Cada questionário formula suas perguntas de um jeito diferente, e como não existe um único instrumento padrão de domínio público, os resultados podem variar um pouco entre os testes.
Apego evitativo-temeroso é o mesmo que apego desorganizado?
São conceitos relacionados, mas de partes diferentes da pesquisa. O apego desorganizado descreve especificamente padrões observados em bebês; evitativo-temeroso é o termo para relacionamentos adultos que este teste mede.
Posso ter uma mistura de estilos de apego?
Sim. A maioria das pessoas mostra traços de mais de um padrão. Sua página de resultados mostra o detalhamento completo da sua pontuação, não só o seu estilo principal.
Este teste substitui a terapia de casal?
Não. É um ponto de partida para autorreflexão e conversa, não um substituto do apoio profissional se um relacionamento estiver realmente em dificuldade.
Vocês vendem ou compartilham minhas respostas?
Não. Suas respostas são pontuadas inteiramente no seu navegador e nunca são enviadas a um servidor, então não há nada nas suas respostas para vendermos ou compartilharmos.