Teste de Autoestima (Valor Próprio) Grátis
Este teste avalia como você vê seu próprio valor e habilidades agora, não como você deveria se sentir ou como você se compara a qualquer outra pessoa.
Responda cada afirmação em uma escala de 5 pontos, de discordo totalmente a concordo totalmente. Não existe resposta certa, só reaja com honestidade.
Isso é um retrato de como você se vê hoje, não um traço fixo nem uma medição clínica, suas respostas podem mudar com o humor, o contexto e o tempo.
Sem cadastro. Sem e-mail. Resultados no seu navegador.
O Que Este Teste de Autoestima Mede
Você vai receber uma pontuação geral que reflete o quanto você se sente bem consigo mesmo, sua confiança nas suas próprias decisões e habilidades, e como você lida com contratempos.
Isso mede o mesmo construto que ficou famoso pela Escala de Autoestima de Rosenberg, usando o conjunto de itens próprio de domínio público do IPIP, não a redação original de Rosenberg.
Como Funciona (10 perguntas, 5 minutos)
Responda 10 afirmações curtas sobre você mesmo em uma escala de 5 pontos. Uma pergunta por tela, com uma barra de progresso para você sempre saber quanto falta.
Metade das afirmações está formulada de forma invertida, então responder tudo igual não gera uma pontuação enganosa.
O Que Seus Resultados Incluem
Uma pontuação de 10 a 50, em qual das três faixas você se encaixa (autoestima autorrelatada mais baixa, moderada ou mais alta), uma explicação construtiva em linguagem simples do que isso significa, e um link para compartilhar, sem precisar de conta para salvar ou consultar depois.
Seu resultado também leva aos outros testes deste site, caso você queira um panorama mais completo junto com seu perfil Big Five ou de Eneagrama.
A Ciência Por Trás Deste Teste
Estes 10 itens vêm do International Personality Item Pool (IPIP), um banco de itens de domínio público, construído para medir o mesmo construto da conhecida Escala de Autoestima de Rosenberg. Leia mais na nossa página de Metodologia. Leia a metodologia completa
Usamos a redação própria de itens do IPIP em vez dos itens originais de Rosenberg de 1965, já que a licença de domínio público do IPIP é explícita e inequívoca para qualquer uso, incluindo um site comercial como este.
Escalas autorrelatadas como esta captam como você se vê agora, não um diagnóstico permanente. Trate seu resultado como um ponto de partida para reflexão, não como uma avaliação clínica.
Perguntas Frequentes
Este teste de autoestima é realmente grátis?
Sim. Todas as perguntas e seus resultados completos são grátis, sem cadastro ou e-mail.
Isso é a mesma coisa que a Escala de Autoestima de Rosenberg?
Mede o mesmo construto, mas usa os itens próprios de domínio público do International Personality Item Pool em vez de reproduzir a redação original de Rosenberg de 1965.
Uma pontuação baixa neste teste é motivo de preocupação?
Não. A autoestima muda com o humor, as circunstâncias e os eventos de vida, uma pontuação mais baixa hoje é um retrato, não um rótulo permanente nem um diagnóstico.
Este teste pode diagnosticar baixa autoestima como um problema clínico?
Não. Esta é uma ferramenta de autorreflexão, não um instrumento clínico. Se a autoestima está afetando significativamente sua vida diária, um profissional licenciado é o recurso certo, não um teste online.
Quanto tempo leva este teste?
A maioria das pessoas termina em cerca de 5 minutos.
Minha pontuação pode mudar se eu refizer o teste?
Sim, suas respostas podem mudar com o humor, o contexto e eventos recentes, especialmente para pontuações perto do limite entre faixas.
O que posso fazer se quiser melhorar minha pontuação?
Pequenas evidências repetíveis costumam ajudar mais do que tentar se sentir confiante de uma vez, perceber o que você fez bem, ou assumir uma pequena decisão de cada vez.
Vocês vendem ou compartilham minhas respostas?
Não. Suas respostas são pontuadas inteiramente no seu navegador e nunca são enviadas a um servidor, então não há nada das suas respostas para vendermos ou compartilharmos.