Kostenloser Selbstwertgefühl-Test
Dieser Test bewertet, wie du deinen eigenen Wert und deine Fähigkeiten gerade jetzt siehst, nicht wie du dich fühlen solltest oder wie du dich mit anderen vergleichst.
Beantworte jede Aussage auf einer 5-Punkte-Skala, von stimme überhaupt nicht zu bis stimme voll zu. Es gibt keine richtige Antwort, reagiere einfach ehrlich.
Das ist eine Momentaufnahme deiner Selbstsicht heute, keine feste Eigenschaft oder klinische Messung, deine Antworten können sich mit Stimmung, Kontext und Zeit ändern.
Keine Anmeldung. Keine E-Mail. Ergebnisse direkt im Browser.
Was Dieser Selbstwertgefühl-Test Misst
Du erhältst einen Gesamtwert, der widerspiegelt, wie wohl du dich mit dir selbst fühlst, dein Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen und Fähigkeiten, und wie du mit Rückschlägen umgehst.
Das misst dasselbe Konstrukt, das durch die Rosenberg-Selbstwertskala bekannt wurde, unter Verwendung der eigenen gemeinfreien Items des IPIP, nicht des originalen Rosenberg-Wortlauts.
So Funktioniert Es (10 Fragen, 5 Minuten)
Beantworte 10 kurze Aussagen über dich selbst auf einer 5-Punkte-Skala. Eine Frage pro Bildschirm, mit einer Fortschrittsanzeige, damit du immer weißt, wie weit du bist.
Die Hälfte der Aussagen ist umgekehrt formuliert, sodass durchgängiges Ankreuzen kein irreführendes Ergebnis liefert.
Was Deine Ergebnisse Enthalten
Einen Wert von 10-50, in welchem von drei Bereichen du liegst (niedrigeres, mittleres oder höheres selbstberichtetes Selbstwertgefühl), eine leicht verständliche, konstruktive Erklärung, was das bedeutet, und einen teilbaren Link, kein Konto nötig, um sie zu speichern oder erneut aufzurufen.
Dein Ergebnis verlinkt außerdem zu den anderen Tests auf dieser Seite, falls du ein umfassenderes Bild zusammen mit deinem Big-Five- oder Enneagramm-Profil möchtest.
Die Wissenschaft Hinter Diesem Test
Diese 10 Items stammen aus dem International Personality Item Pool (IPIP), einer gemeinfreien Item-Bank, entwickelt, um dasselbe Konstrukt wie die bekannte Rosenberg-Selbstwertskala zu messen. Mehr dazu auf unserer Methodik-Seite. Die vollständige Methodik lesen
Wir verwenden den eigenen Item-Wortlaut des IPIP statt Rosenbergs originaler Items von 1965, da die gemeinfreie Lizenz des IPIP für jede Nutzung, auch eine kommerzielle Seite wie diese, ausdrücklich und eindeutig ist.
Selbstauskunfts-Skalen wie diese erfassen, wie du dich gerade jetzt siehst, keine dauerhafte Diagnose. Behandle dein Ergebnis als Ausgangspunkt zur Reflexion, nicht als klinische Bewertung.
Häufige Fragen
Ist dieser Selbstwertgefühl-Test wirklich kostenlos?
Ja. Alle Fragen und dein vollständiges Ergebnis sind kostenlos, ohne Anmeldung oder E-Mail-Adresse.
Ist das dasselbe wie die Rosenberg-Selbstwertskala?
Es misst dasselbe Konstrukt, verwendet aber die eigenen gemeinfreien Items des International Personality Item Pool, statt Rosenbergs originalen Wortlaut von 1965 zu reproduzieren.
Ist ein niedriger Wert bei diesem Test besorgniserregend?
Nein. Selbstwertgefühl verändert sich mit Stimmung, Umständen und Lebensereignissen, ein niedrigerer Wert heute ist eine Momentaufnahme, kein dauerhaftes Etikett oder eine Diagnose.
Kann dieser Test niedriges Selbstwertgefühl als klinisches Problem diagnostizieren?
Nein. Das ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion, kein klinisches Instrument. Wenn das Selbstwertgefühl deinen Alltag deutlich beeinträchtigt, ist eine lizenzierte Fachperson die richtige Anlaufstelle, kein Online-Test.
Wie lange dauert dieser Test?
Die meisten Menschen sind in etwa 5 Minuten fertig.
Kann sich mein Wert ändern, wenn ich den Test wiederhole?
Ja, deine Antworten können sich mit Stimmung, Kontext und aktuellen Ereignissen ändern, besonders bei Werten nahe einer Bereichsgrenze.
Was kann ich tun, wenn ich meinen Wert verbessern möchte?
Kleine, wiederholbare Erfolgserlebnisse helfen meist mehr, als auf einmal Selbstvertrauen zu erzwingen, etwa zu bemerken, was du gut gemacht hast, oder dir eine kleine Entscheidung nach der anderen vorzunehmen.
Verkauft oder teilt ihr meine Antworten?
Nein. Deine Antworten werden vollständig in deinem Browser ausgewertet und nie an einen Server gesendet, es gibt also nichts von deinen Antworten, das wir verkaufen oder teilen könnten.